Seu plano de corrida, do primeiro treino à prova
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Interrompa a corrida e procure avaliação se houver aumento do sangramento, dor pélvica, sensação de peso ou pressão vaginal, perda de urina, dor persistente, tontura ou fadiga desproporcional.
Ativa, respiração tranquila. Parte do treino, não falha.
Consegue falar frases completas.
Fala frases curtas, sem sprint.
Só quando o moderado já estiver confortável há algumas semanas.